INFO 04: Taxa Metabólica Basal: O que é?
O metabolismo basal refere-se a quantidade mínima de energia que o corpo humano necessita quanto está em repouso para manter todas as suas funções vitais funcionando. Como vimos anteriormente o metabolismo é constituído de duas funções básicas: Anabolismo e Catabolismo.
Veja aqui como funciona o metabolismo: O segredo está no metabolismo.
Para que o catabolismo ocorra, ou seja, todos os processos involuntários do seu corpo que fazem que você se mantenha vivo é necessária uma quantidade X de calorias, a quantidade X de calorias necessárias para você se manter vivo diariamente mantendo todas as suas funções básicas involuntárias é chamado de “Taxa Metabólica Basal”.
A taxa metabólica basal, é o cálculo estimado da quantidade necessária de calorias de ingestão diária para que o corpo mantenha-se funcionando.
Assim como acontece com o metabolismo, o metabolismo basal varia de um indivíduo para outro.
Entre alguns aspectos que definem a taxa de metabolismo basal, índice que revela a quantidade de energia que cada pessoa gasta enquanto dorme, encontram-se idade, sexo, fatores genéticos, peso, altura e tipo e frequência de atividade física.
Esse valor ainda muda conforme o percentual de gordura e músculos que a pessoa possui em seu corpo: os músculos queimam três vezes mais energia do que a gordura, logo a taxa de metabolismo basal de uma pessoa com um percentual baixo de gordura será maior do que aqueles que possuem uma porcentagem alta da composição.
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Para que o catabolismo ocorra, ou seja, todos os processos involuntários do seu corpo que fazem que você se mantenha vivo é necessária uma quantidade X de calorias, a quantidade X de calorias necessárias para você se manter vivo diariamente mantendo todas as suas funções básicas involuntárias é chamado de “Taxa Metabólica Basal”.
A taxa metabólica basal, é o cálculo estimado da quantidade necessária de calorias de ingestão diária para que o corpo mantenha-se funcionando.
Assim como acontece com o metabolismo, o metabolismo basal varia de um indivíduo para outro.
Entre alguns aspectos que definem a taxa de metabolismo basal, índice que revela a quantidade de energia que cada pessoa gasta enquanto dorme, encontram-se idade, sexo, fatores genéticos, peso, altura e tipo e frequência de atividade física.
Esse valor ainda muda conforme o percentual de gordura e músculos que a pessoa possui em seu corpo: os músculos queimam três vezes mais energia do que a gordura, logo a taxa de metabolismo basal de uma pessoa com um percentual baixo de gordura será maior do que aqueles que possuem uma porcentagem alta da composição.
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